似,《西藏医心术》咒语声响治疗法--音声的奥妙,小年夜

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观想和观呼吸是两种医治办法。另一种办法是运用咱们自己的声响。前史的全部宗教,都把声响作为荣耀的精力表达。相同的,在尘俗文明里,音乐和歌唱自古也被作为人类的庆祝办法。

某些声响实质上就能够让咱们觉得敞开和放松。音乐理论的演唱家,都知道“亮堂”的母音ah、ee、ay(如may和发音)、Ih、oo能够带来高兴。有人通知我,传统百老汇音乐厅的作曲,都让歌手以任何一个这些母音来完毕独唱。歌手能够以放松和敞开的嗓子来处长最终一个音,让声响高扬,如此所形成的心情纾放,会令每一个人感到高兴。

咱们能够把医治声响带进咱们的禅修和日常日子中。歌唱是简略的事,咱们都会唱,但假如歌唱时能够坚持正念,就有意想不到的医治作用。释教修行引荐运用某些字和音,当然你或许会以为运用对你有含义的声响来歌唱或祈求,感觉起来比较舒畅,比如你崇奉的神名,或amen、shalom、(希伯来文,意为“平和”)、peace,或OM AH HUNG.

1.透过敞开性的声响取得安慰

在佛经中,AH被以为是全部言辞和声响的来历——敞开性的来历。温顺地唱着AH声,是一种劝慰、展开心胸的禅修。

让AH声跟着你的呼吸天然发出来,需求时能够暂停下来。赏识你的声响,想像全世界都充溢这个慈祥的声响。然后,想像遍满全部处的声响,以嘹亮并赋有生机的腔调,向你传达这个消息:“你体内的全部缺陷感觉、全部罪恶感、全部负面能量彻底被净化了!现在你是清净、健康、满意的!庆祝、高兴吧!”感觉声响马上引发了强壮的温馨和疗愈的感觉,在这个经历中憩息。然后,融入你的歌唱一瞬间。仅仅仅与声响结为一体。

你也能够医治由负面言语所形成的损伤。假如你觉得对任何人——比如,你的父亲——感到罪恶或仇恨,就想像在一个正面的声响中,你听到他以仁慈和诚笃不断地说:“我很感谢、也很高兴有你这个儿子(或女儿)。咱们都有缺陷,谁没有呢?咱们有必要互相宽恕。孩子,不论你是什么样的人,做你自己吧!我喜欢你。”安静地经历这些话的含义和感觉。然后,你透过唱诵的声响通知他:“谢谢您通知我您的感觉!我很高兴您是我的父亲!我爱您,父亲!”然后,感觉你和父亲之间的问题现已消失了,就像是夏日下的烟雾,你觉得安静而慈祥。

人际关系不会在一夜之间改动,但这种禅修能够净化咱们心中的憎恶,只需咱们一心一意地修习。最终必定会有戏剧性的改进。

别的一种运用声响的办法,便是大声自我鼓舞。当问题来暂时,测验通知你自己全部都很好,即便缺陷也是好的。挑选合适你的特性和需求的言语。声响能够扩展日常用语或祷词的正面作用。

有些人一点点不愿意发出声响。对过火灵敏的人而言,声响正好能够纾解惊骇和置疑之类的感觉。假如你羞于让他人听到你的声响,就找一个荫蔽的当地。我幼年在西藏时,年青喇嘛都在汹涌的河边操练唱诵。在城市里,你能够在繁忙、喧哗的街上唱诵,没有人会留意或关怀。慢慢地暖身,跟着你放松的呼气,大声念AH或任何你感觉自己的声响。的确放下——制作一个愉快的噪音,是你的权力!


2.以加持声响医治

OM AH HUNG(念成HOONG,H的发音要柔)这三个声响被以为是佛陀身语意的“种子字”。由于这些声响具有普遍性,任何人都能够从它们得到利益。

这三个种子字构成释教中威力最强的唱诵。它们在性质上是清净的、原型的,逾越思维、概念、执着和死板。因而,仅仅发这三个音就能够让咱们更敞开。

对释教徒而言,这些声响也代表特别的含义,由于它们标志佛陀的全部质量:OM是佛的身——代表咱们本具的真性的不变力气和美:AH是佛的语——实相不止息的表呈和强壮的能量;HUNG是佛的意——实相本初敞开性的不动满意。这些声响长久以来就被运用在医治操练上,现已遭到全部诸佛的加持。

第一个种子字都代表特别的医治质量。OM带来安祥、高兴、清明、坚决、勇气、安定和力气;AH带来能量、敞开、扩展和加持;HUNG则与开悟、无限、实质和一体有关。

你能够用平等的注重来唱每一个种子字。或许根据你所需求的特别医治质量,重复某个种子。

0000000000MMMM AHHHHHHHHHHHHH——HUUUUUUNNNNNGGG

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMMMM AHHHHHHUUUUNNNGGG OOOOMM AHHHHHHHHHH

HUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNNNNGGG

只需你觉得取得劝慰,能够随意唱出这些字母——调子能够崎岖交迭或固定一个默念或大声念,声响高或低,柔或重,皆可。

你能够操练这些声响来转化困苦的思维、感觉和印象。感觉哀痛或苦楚之类的心情,以云、烟或雾的方法被包含在OM声之内。当你唱AH时,永远地放下问题。唱HUNG时,感觉取得慈祥和敞开的医治。

你也能够用这三个种子字(或只用AH声)来祈请你的力气来历。感觉声响正在祈请并发生世界的全部医治力气,而力气的来历从声响呈现,它本身也是声响的标志。看并感觉从声响和印象发射出温馨、亮堂的光。光逐步注满你的头和整个身体。当你持续唱诵时,花些时刻欢庆把医治带到你身心每一部位的声响和光。


3.静静净化咱们的心情

唱诵也能够默不作声。有一个操练称为“三呼吸”,配合着呼吸,对自己说这三个种子字。如此能够开展心的专心和力气,净化负面的心情,做为任何其他医治禅修的杰出准备功夫。

在三呼吸之中,当你吸气时,心里默念OM。当你停下来没有呼气前,默念AH。当你呼气时,默念HUNG。感觉你在正和世尊、全部诸佛的身、语、意一同呼吸。假如你觉得尘俗的办法比较舒畅,就把这三个种子字当成世界的力气、敞开性和一体性赏识。

让你的呼吸和种字天然活动。聚精会神地修习,让你的呼吸、种子字和你的心合而为一。最终,让你的默念融入放松的呼吸之中,放下种子字,结合于你呼吸的静默之中。

在现代日子的喧哗声中,很简单就会堕入喧闹的散乱之中,把咱们带离咱们的真我。或许咱们惧怕静默,就像小孩子惧怕漆黑一般。在身心合一的情况下,借着聚精会神于唱诵,咱们能学会赏识声响。然后,将会变得更简单彻底赏识静默。

——摘自《西藏医心术》

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